Een paar dagen geleden was ik voor een kennismaking bij een nieuwe klant.
Ze woont in een prachtig huis.
Terwijl we door het huis liepen en zij mij haar plannen voor enkele ruimtes vertelde, wees ze ook plekken aan waar spullen zich steeds lijken te verzamelen.
Een stapel post op het aanrecht, plastic tassen met spullen in de hal, kleding op hoop in de slaapkamer.
Terwijl we door het huis liepen en zij mij haar plannen voor enkele ruimtes vertelde, wees ze ook plekken aan waar spullen zich steeds lijken te verzamelen.
Een stapel post op het aanrecht, plastic tassen met spullen in de hal, kleding op hoop in de slaapkamer.
Dit is een vaak voorkomend fenomeen, bepaalde plekken in huis zijn op de een of andere manier 'de vaste plek' geworden om allerlei spullen te dumpen.
Ze horen daar niet maar het is een gewoonte geworden.
Op een gegeven moment is iemand het zat (vaak dezelfde persoon) en wordt de stapel opgeruimd.
Zo bleek dit ook in het geval van mijn klant.
Ik vertelde haar: 'Eerst gaan we natuurlijk goed opruimen en daarna is het vooral een kwestie van nieuwe routines aannemen.
Als je minder spullen hebt én als jouw spullen een vaste eigen plek hebben gekregen dan is het makkelijker om bij te houden.'
Als je minder spullen hebt én als jouw spullen een vaste eigen plek hebben gekregen dan is het makkelijker om bij te houden.'
Zo'n plek waar spullen gedumpt worden is dan heel snel verleden tijd.
Iedereen heeft routines.
Denk aan een ochtendroutine: Eerst koffie, dan douchen en aankleden.
Of juist andersom: Eerst douchen, aankleden en dan koffie.
Of juist andersom: Eerst douchen, aankleden en dan koffie.
En zo zijn er tientallen routines waar je niet eens meer over nadenkt, je doet ze gewoon en het is makkelijk en kost je weinig moeite.
Het aannemen van een nieuwe routine kost wat tijd.
Kwestie van doorzetten.
Je zei ook niet tegen jouw kind dat 'ie nooit meer hoefde te fietsen na de eerste valpartij.
Je zei ook niet tegen jouw kind dat 'ie nooit meer hoefde te fietsen na de eerste valpartij.
Omdat minimaliseren óók (vooral) gaat over de kracht van eenvoud en goed voor jezelf zorgen, zou ik zeggen kies één nieuwe routine.
Ga die de komende vijf weken nou gewoon eens consequent elke dag uitvoeren.
Totdat deze helemaal in jouw systeem zit, dat het een vanzelfsprekendheid is geworden.
Hier vijf suggesties voor meer rust in huis en hoofd en voor een betere gezondheid:
Tien minuten
Zet de timer dagelijks op tien minuten en ruim een klein stukje op.
Hou het overzichtelijk: één la, één plank, één tas met spullen.
Zet de timer dagelijks op tien minuten en ruim een klein stukje op.
Hou het overzichtelijk: één la, één plank, één tas met spullen.
Foto's op je mobiel, mails in je inbox.
Met kleine dagelijkse stappen kom je uiteindelijk ook heel ver.
Aanrecht schoon
's Ochtends de keuken binnenlopen en als eerste een aanrecht vol vieze vaat zien, da's geen lekker begin van de dag.
Tenminste, dat is een aanname.
Je hebt de avond ervoor in ieder geval uitgesteld om dit te doen.
Je hebt de avond ervoor in ieder geval uitgesteld om dit te doen.
Bewust of onbewust uitgesteld, ik geloof dat als je dag begint met een blik op 'dat had ik eigenlijk gisteren moeten doen', dat dit geen fijne toon voor de dag zet.
Daarom pleit ik ervoor om dit soort dingen altijd te doen voordat je naar bed gaat.
Aanrecht schoon, vaat weg, spullen opgeruimd.
Je rond dan echt de dag af, dit geeft rust en je begint 's ochtends letterlijk schoon en opgeruimd.
Takenlijstje
Schrijf aan het eind van de (werk)dag maximaal drie taken op die je morgen gaat doen.
Als je wilt plan je er ook meteen tijd voor in je agenda.
Drie taken die belangrijk zijn voor jou, jouw bedrijf, die je dichterbij je doel brengen.
Dit opschrijven geeft je allereerst rust in je hoofd, je kan het nu loslaten want het staat genoteerd.
Dit opschrijven geeft je allereerst rust in je hoofd, je kan het nu loslaten want het staat genoteerd.
Het maakt het ook makkelijker om 'nee' te zeggen tegen van alles dat langskomt.
De volgende dag focus je allereerst op deze drie taken.
Is er tijd en ruimte voor meer zoals die andere dingen die langskomen, prima.
Zo niet, dan heb je deze drie in ieder geval gedaan.
Beweeg
Van de week had ik een afspraak op de vrouwenpoli.
Daar werd nog eens benadrukt dat het heel belangrijk is, zeker voor 50+ vrouwen, om te (blijven) bewegen.
Wandelen, fietsen en zwemmen werd er specifiek gezegd, en een lichte vorm van krachttraining.
Je hoeft hiervoor niet eens een abonnement bij een sportschool te nemen, krachttraining kan ook door in/om het huis te werken.
In de tuin bijvoorbeeld, pak de bezem in plaats van een bladblazer.
Opruimen is ook een goede krachttraining, haal die kast maar eens leeg en breng maar een paar volle dozen naar de kringloop ;-)
Maak een weekmenu
Een hele efficiënte wekelijkse routine is dit.
In één keer voor de hele week alles plannen en de boodschappenlijst maken.
In één keer voor de hele week alles plannen en de boodschappenlijst maken.
Zo maak ik altijd op zondag de menulijst voor de hele aankomende week.
Ik kijk in de agenda wie van het gezin er op welke dag wel/niet is, loop de aanbiedingen na, check de vriezer.
Ik bestel vervolgens alle boodschappen online die op dinsdag worden bezorgd.
Die bezorgservice, dat had ik trouwens jaren eerder moeten doen!
Scheelt me veel tijd én impulsaankopen in de supermarkt.
Het doel van routines is niet om je met (nog) meer werk op te zadelen.
Het is juist de bedoeling dat je er tijd door bespaart, meer rust door krijgt.
Een verbetering van je leven.
Welke routines heb jij je eigen gemaakt en wat leveren ze je op?
Of is er eentje in dit blog die je wel wilt gaan oppakken?
Leuk om dit in een reactie te lezen.
Vind jij dit blog waardevol?
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Heb je een vraag?
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
Ga het weer oppakken! Dank