Het omarmen van opgeruimd leven, van minimaliseren, heeft veel voordelen.
Zo verlaagt het stress, bespaart het tijd, geld en energie en verbetert het de slaap.
Zo verlaagt het stress, bespaart het tijd, geld en energie en verbetert het de slaap.
Er zijn meerdere wetenschappelijke studies die dit aantonen.
Een leven met minder spullen zorgt voor een groter gevoel van geluk, van dankbaarheid.
Dat is logisch want als je bijvoorbeeld beter slaapt omdat je slaapkamer opgeruimd en fris is, dan ben je overdag een stuk gezelliger.
Dat is logisch want als je bijvoorbeeld beter slaapt omdat je slaapkamer opgeruimd en fris is, dan ben je overdag een stuk gezelliger.
In dit blog ga ik meer in op de relatie tussen opgeruimd zijn en dankbaarheid.
Over dankbaarheid wordt heel veel gezegd en geschreven.
Het lijkt soms wel alsof je overal maar dankbaar voor moet zijn.
Dat is niet zo.
Deze quote van David Steindl-Rast geeft het mooi weer:
'We cannot be grateful for everything. But we can be grateful every moment for the opportunities it gives us - if not to enjoy, then to learn, to grow, to serve.'
Voor mij is dit een reminder dat het altijd gaat om welke bril je opzet in een situatie.
Een voorbeeld: Ziek zijn' is niet iets om dankbaar voor te zijn.
Toch kun je, naast boos of geïrriteerd zijn op het feit dat je ziek bent (het komt nooit goed uit), ook op zoek gaan naar elementen waar je dankbaar voor kunt zijn.
Toch kun je, naast boos of geïrriteerd zijn op het feit dat je ziek bent (het komt nooit goed uit), ook op zoek gaan naar elementen waar je dankbaar voor kunt zijn.
Die buurvrouw die een pannetje soep komt brengen.
Een kaartje van een vriendin om je beterschap te wensen.
Toegang tot medische zorg.
Accepteren dat het nu eenmaal zo is en doen wat je kunt om beter te worden.
Zie het als een spier die, naarmate je 'm meer gebruikt, steeds sterker wordt.
Steeds makkelijker zul je elementen van dankbaarheid kunnen zien in de dingen die gebeuren.
Nogmaals, hiermee wordt géén ellende of rampspoed onder het kleed geveegd.
Want dat is er wel degelijk en daar moeten we mee omgaan.
Opruimen heeft veel linkjes naar dankbaarheid.
Ik noem er een paar:
Focus op het Hier en Nu
Opruimen betekent dat je spullen door je handen laat gaan.
Opruimen betekent dat je spullen door je handen laat gaan.
Wat blijft en wat gaat weg?
Veel spullen die we bewaren hebben iets te maken met het verleden.
Het gaat dan weliswaar om fysieke spullen maar daar kunnen ook emoties of overtuigingen die jou niet meer dienen bijhoren.
Dit soort spullen en gevoelens laten gaan waarbij je dankbaar bent voor wat is geweest geeft nieuwe energie om verder te groeien.
Je kunt eventueel een foto maken van een item, dat neemt minder ruimte in beslag.
De herinnering zit in jou, daar heb je verder niets voor nodig.
Die kast vol met kleding die je al jaren niet meer past maar die je toch maar bewaard 'voor als ik 5kg ben afgevallen.'
Het verleden is geweest en wat de toekomst brengt weet niemand.
Opruimen zorgt ervoor dat je meer in het hier en nu kunt leven.
In plaats van jezelf (onbewust) negatief toespreken omdat zelfs 2kg afvallen niet lukt, kun je ook focussen op wie je nu bent en de kleding dragen waar je je nu fijn in voelt.
In plaats van jezelf (onbewust) negatief toespreken omdat zelfs 2kg afvallen niet lukt, kun je ook focussen op wie je nu bent en de kleding dragen waar je je nu fijn in voelt.
Wees dankbaar voor wat was en geef de kleding door aan anderen die het goed kunnen gebruiken.
Meer genieten van wat je hebt
De focus bij opruimen is niet zozeer op wat je weghaalt maar wat je daar voor terugkrijgt.
Meer ruimte om je heen en in je hoofd.
Je weet wat je hebt aan spullen en waarom je ze hebt.
Je gebruikt wat je hebt.
Je geniet van de spullen die jouw het gevoel van 'thuis' geven.
Dankbaarheid voor het feit dat je genoeg hebt in je leven.
Dat heb je mooi gedaan
Heel veel mensen weten dat ze 'eigenlijk zouden moeten gaan opruimen.'
Ze weten dat er te veel troep is verzameld, dat die zolder een nachtmerrie is om op te gaan.
Ze kunnen het gevoel van een opgeruimde woning voelen, ze kunnen dit voor zich zien.
Ze verlangen hiernaar.
Maar tja, het werk moet wel gedaan worden!
Altijd hoor ik terug hoe dankbaar iemand is na afloop van het opruimen en trots op zichzelf dat ze is begonnen.
Hoe lastig het proces soms ook was.
Respect voor jezelf
Minimaliseren is voor mij een ultieme vorm van goed voor jezelf zorgen.
Ik vind dat iedereen het waard is om een 'thuis' te hebben waar die zich prettig voelt.
Waar je kunt opladen na een werkdag, niet waar je stress krijgt van alles om je heen.
Je bent het waard om de ruis weg te halen, om de ballast eruit te gooien.
Dit hoeft geen jaren te duren en veel geld te kosten.
Bewuster leven met de voor jou essentiële spullen zorgt voor meer tevredenheid en daarmee dankbaarheid.
Lichter leven en meer oog hebben voor het alledaagse kleine geluk.
Dat is in de kern waar het om gaat.
En dat is waarom opruimen zorgt voor meer dankbaarheid.
Vind jij dit blog waardevol?
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Heb je een vraag?
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
0 Comments