Heel vaak zijn we ergens van overtuigd puur door ervaring of gezond verstand.
En dan lees je over een wetenschappelijk onderzoek waarna er een verslag verschijnt waarmee jouw beeld wordt bevestigd.
'Leuk hoor, zo'n onderzoek, maar dat wist ik allang en dat snapt toch iedereen!'
Tja, een overtuiging is natuurlijk geen bewijs.
Zo is het mijn overtuiging dat je minder spullen nodig hebt dan je denkt.
Ik geloof dat je daar een rijker mens van wordt.
Ik ben er ook van overtuigd dat rommel slecht voor je gezondheid is.
Positief geformuleerd: Een opgeruimde omgeving draagt bij aan een goede gezondheid.
Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken die dit onderschrijven.
Ik licht er drie voor je uit.
Het hebben van minder spullen zorgt voor minder stress.
Omringd zijn met rommel in de vorm van te veel spullen kan zwaar op je drukken.
Of zoals mijn klant Heleen het zo mooi zegt: 'Door de zolder op te ruimen en daar heel veel spullen weg te halen, voelt het lichter in huis.
Er 'drukt' minder op ons lijkt wel.'
Omringd zijn met rommel in de vorm van te veel spullen kan zwaar op je drukken.
Of zoals mijn klant Heleen het zo mooi zegt: 'Door de zolder op te ruimen en daar heel veel spullen weg te halen, voelt het lichter in huis.
Er 'drukt' minder op ons lijkt wel.'
Onderzoek toont aan dat het hebben van veel spullen voor stress, nervositeit en zelfs voor depressiviteit kunnen zorgen.
Dit werd onderzocht door mensen op meerdere dagen door hun huis te laten lopen en ze daarbij bepaalde soorten woorden te laten kiezen.
De woorden vertegenwoordigden het gevoel dat ze kregen bij het zien van hun spullen.
Mensen met veel spullen kozen vaker voor woorden als 'rommel' of 'deze ruimte is nog niet af'.
Mensen met veel spullen kozen vaker voor woorden als 'rommel' of 'deze ruimte is nog niet af'.
Bij hen werden ook meer stressvolle momenten en gevoelens van depressiviteit gemeten gedurende de dag.
De mensen met minder spullen kozen juist vaker voor rustgevende woorden en daar werd minder stress en depressiviteit gemeten.
In een ander onderzoek werd aangetoond dat de kwaliteit van slaap slechter is in een slaapkamer met rommel.
Dit is zo'n uitkomst waarbij ik dan denk 'Logisch, dat weet toch iedereen.'
Maar goed, 'slecht slapen' kun je wel zeggen, toon het maar eens aan.
Overal spullen hebben liggen geeft een continue stroom aan prikkels.
Zeker in de slaapkamer wil je dit niet.
Als je slecht slaapt, hoe kom je dan door de dag?
Een opgeruimde en koele slaapkamer verbetert de slaap.
En in dit onderzoek wilde men onderzoeken of er een relatie is tussen een chaotische leefomgeving, de mindset en eetgedrag.
Studenten werden in een rommelige keuken of in een opgeruimde keuken neergezet.
Hen werd gevraagd terug te denken aan en iets op te schrijven over een moment in hun leven waarin zij het gevoel hadden de controle te hebben of juist helemaal niet.
Hen werd gevraagd terug te denken aan en iets op te schrijven over een moment in hun leven waarin zij het gevoel hadden de controle te hebben of juist helemaal niet.
Als snacks werden er koekjes, crackers en wortels neergezet met de vraag om deze te beoordelen.
Het bleek dat er meer naar de koekjes werd gegrepen in de rommelige keuken en de herinnering aan het niet in controle zijn.
De onderzoekers concludeerden dat een chaotische omgeving de keuze voor ongezonde snacks meer kan triggeren.
Maar belangrijker bleek de mindset: Ben je in staat om deze verleiding te weerstaan?
Terugdenken aan een situatie waarin je de controle had, helpt hierbij.
Er is een reclame voor een crème die zegt: Je huid weerspiegelt je gezondheid.
Ja, geloof ik zeker maar wat dacht je van: Je huis weerspiegelt je gezondheid.
Nu is het zo dat, om bij die prettige, gezondheidsbevorderende leefomgeving te komen, je dus wel 'even' door alle spullen heen moet.
Opruimen is serious business en kan wat van je vragen.
Het kost tijd, waarschijnlijk meer dan je van te voren dacht.
Je wordt geconfronteerd met je verleden, fijne en misschien minder fijne herinneringen komen boven.
Loslaten kan allerlei emoties oproepen (waar zijn die koekjes?).
Maar met de stip op de horizon van rust, ruimte, een plek waar je op kunt laden en goed slaapt, is het absoluut mogelijk om dit te bereiken.
Zet vandaag een eerste stap, hoe klein ook.
Over een jaar ben je jezelf dankbaar dat je deze keuze vandaag hebt gemaakt.
Vind jij dit blog waardevol?
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Heb je een vraag?
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
1 Comment