Pas geleden vroeg ik in een social media bericht of iemand een vraag had.
Zodat ik er een blog of video over kon maken.
Dit waren reacties die ik kan samenvatten als 'motivatie' vragen:
Zodat ik er een blog of video over kon maken.
Dit waren reacties die ik kan samenvatten als 'motivatie' vragen:
'Hoe kan ik mijzelf motiveren om te starten met opruimen of om het vol te houden?'
'Hoe hou ik het leuk?'
'Wat kan ik doen als ik overweldigd word door de hoeveelheid opruimwerk?'
Het zijn vragen die ook regelmatig worden gesteld door mijn klanten.
We hebben allemaal wel eens van die 'bleh, gatver, lastig' momenten.
We hebben allemaal wel eens van die 'bleh, gatver, lastig' momenten.
Daarom in dit blog een oppepper voor wie het nodig heeft.
Klein, kleiner, kleinst
De belangrijkste: Maak het kleiner.
Je hoeft, om effectief op te ruimen, echt niet een hele dag te plannen.
Opruimen kan ook prima als je daar 10 minuten voor pakt.
Begin simpel
Om het jezelf makkelijk te maken kun je beginnen met het verwijderen van dubbele items.
In de keuken bijvoorbeeld.
Hoeveel spatels, opbergbakjes of mokken heeft een mens nodig?
Denk ook eens aan decoratie spullen (kaarsen, vazen) en textiel zoals beddengoed en handdoeken.
Dit is een vaak makkelijke en veilige manier om ruimte te creëren en te ervaren dat je echt wel kunt opruimen.
Je hebt nog steeds die spullen alleen heb je er minder van!
Belonen werkt
Zet een doorzichtige pot op een zichtbare plek in huis.
Stop elke keer dat je een half uurtje hebt opgeruimd een bepaald bedrag in de pot, bijvoorbeeld 2 euro.
Heeft je kind 10 items uit diens kamer gehaald die weg (kringloop, prullenbak, weggeefkast) mogen? 1 euro in de pot.
Bedenk met elkaar een doel wat jullie na twee/drie maanden met het geld gaan doen, een beleving (bioscoop, uit eten, dagje uit).
Maak het leuk
Zet een muziekje op.
Luister naar een podcast.
Luister naar een podcast.
Turf de items die je gedurende het proces wegdoet, maak jouw voortgang visueel.
Zie hoe je vooruitgang boekt en dat het je stiekem best goed afgaat!
Zie hoe je vooruitgang boekt en dat het je stiekem best goed afgaat!
Focus
Bij opruimen komt vaak ook schoonmaakwerk kijken.
Is die plank toch leeg, dan meteen maar even een sopje pakken.
Is die plank toch leeg, dan meteen maar even een sopje pakken.
Heb je genoeg tijd dan is dit prima.
Kom je hierdoor in tijdnood, laat het poetsen dan zitten en pak daar een andere keer voor.
Ik vind het belangrijker dat je spullen weghaalt die je niet meer nodig hebt.
Focus daar dus vooral op.
Buddy
Als niemand weet dat je iets wilt gaan opruimen dan is het makkelijk om het toch maar te laten zitten en iets anders te gaan doen.
Als niemand weet dat je iets wilt gaan opruimen dan is het makkelijk om het toch maar te laten zitten en iets anders te gaan doen.
Dit is ook de reden dat mensen mij vragen hen te komen helpen, ik ben een levende stok achter de deur en hou ze bij de les.
Wil jij dit ook, boek dan een Plan van Aanpak sessie.
Deel jouw opruim-plan voor de dag met iemand, een vriendin bijvoorbeeld.
Vraag haar om jou aan het eind van de dag te bellen en te informeren hoe het is gegaan.
Stuur haar een voor- en na foto.
Zo'n voor- en na foto is trouwens voor jezelf ook heel leuk én motiverend!
Pauze
Ben je bezig met een halve of hele dag opruimen, dan is het volkomen normaal dat je een dip ervaart.
Een dip kan fysiek maar ook emotioneel zijn.
Neem daarom regelmatig pauze, loop even weg van de plek waar je bezig bent.
Ga een blokje om, neem iets te eten, geef jezelf wat tijd om op adem te komen.
Daarna kun je weer met frisse energie verder.
Deurbeleid
Laten we tenslotte ook even stilstaan bij de vraag 'Hoe is dit ontstaan?'
Mijn antwoord: Omdat je te veel spullen hebt.
Dat is geen oordeel maar een constatering.
Ik hoor het mijn klanten ook vaak letterlijk zeggen in het proces van opruimen: 'Wat heb ik toch allemaal liggen hier, hoe heeft het zover kunnen komen?'
Begrijpelijk dat gevoelens als frustratie, boosheid of schaamte eruit moeten.
Prima om hier even bij stil te staan maar daarna graag weer terug naar het hier-en-nu en door met waar je mee bezig was 👊🏻
We verzamelen in ons leven niet alleen ervaringen maar ook spullen.
Daarom is het, naast ontspullen, belangrijk om een (streng) deurbeleid te gaan hanteren.
Wat er niet inkomt aan spullen hoeft er ook niet uit!
Vind jij dit blog waardevol?
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Leuk om een reactie van je te lezen, laat deze gerust achter!
En je kunt dit blog delen in jouw netwerk, dankjewel daarvoor.
Heb je een vraag?
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
Ik help je graag verder in een nieuw blog, stuur me een berichtje!
Kijk ook eens op mijn Youtube kanaal voor meer tips en inspiratie.
0 Comments